#Repost @patricialucillasilva ・・・ “Pronto para dar um impulso nos seus treinos e vencer a procrastinação? 🏋️♂️💪 Aqui está um passo a passo para garantir que você não deixe seus objetivos fitness de lado: 1. Estabeleça Metas Claras: Defina metas específicas e alcançáveis para seus treinos esta semana. Isso dará uma direção clara e ajudará a manter o foco. 2. Crie um Horário Fixo: Reserve um horário específico para os treinos em sua agenda e trate-o como um compromisso inegociável. Consistência é a chave! 3. Prepare-se com Antecedência: Deixe suas roupas de treino prontas, prepare sua garrafa de água e organize seu espaço de treino antes do tempo. Isso elimina desculpas e facilita o início. 4. Divida em Etapas Pequenas: Se o treino parecer assustador, divida-o em etapas menores e mais gerenciáveis. Concentre-se em uma etapa de cada vez para evitar sentir-se sobrecarregado. 5. Encontre um Parceiro de Treino: Ter um parceiro de treino pode ser uma grande motivação e responsabilidade. Combine treinos com um amigo ou participe de grupos de treino para se manter motivado. 6. Celebre suas Conquistas: Reconheça e celebre cada treino concluído, por menor que seja. Isso reforça um ciclo positivo de recompensa e motivação. 7. Ajuste sua Mentalidade: Transforme a procrastinação em ação, lembrando-se do motivo pelo qual começou. Visualize seus objetivos e o sentimento de realização que virá ao alcançá-los. Esteja você se exercitando em casa, ao ar livre ou na academia, seguir esses passos simples pode ajudar a evitar a procrastinação e manter seu compromisso com sua saúde e bem-estar. Vamos tornar esta semana uma semana de sucesso nos treinos! 💪 #SemProcrastinação #FocoNosTreinos #SaúdeEBemEstar”